ビューティー

Posted : 2016.02.15

アンチエイジングミネラル「ケイ素」生活を始めましょう♡

美肌に欠かせないミネラルとして、海外セレブの間でも今大注目の「ケイ素」 みなさんは知っていますか?日本でも美意識高め女子はすでに始めているんです! 海外では、ケイ素ウォーターやサプリメントはもちろんのこと、美容皮膚科やエステサロンでも人気が高いんだとか。名前は聞いたことはあるけど…、実はまだよく知らない…なんて人もこれを読めば「ケイ素」マスターになれちゃいます♡

そもそも「ケイ素」とは?

別名「シリカ」と呼ばれるケイ素は、地球上で酸素の次に多い元素です。骨、毛髪、血管に含まれ、とくに皮膚に1番多く含まれています。コラーゲンと一緒に摂ることで、コラーゲンの生成を助け、肌の弾力を保つのに必要不可欠な成分。また、骨を構成するカルシウムとコラーゲンをくっつけ、骨密度を高めてくれます。ケイ素不足は、もろい骨、弾力のない肌を引き起こします。このように身体や肌の土台を作るのにとっても重要なのが、言わずと知れた「ケイ素」なんです!

老けの原因は「ケイ素」不足!?

ケイ素は、20歳を過ぎると体内で減少していき、蓄える力が低下します。そして、ビタミンCとおなじぐらい抗酸化力が高いので、不足するとエイジングを早めてしまう原因に。最近シワやたるみが気になる…なんて悩みを抱えている人、肌が老け込んでいる理由はケイ素不足にあるかもしれません!?

「ケイ素」を多く含む食品を意識的に取る

ケイ素は身体の中で作ることができないので、意識して食品から取ることが大切! 穀類や野菜、お茶などに多く含まれています。 ・アスパラガス
・じゃがいも
・ほうれん草
・あお海苔
・あさり
・玄米
・ホタテ
・番茶
・ほうじ茶
など。 これらを毎日少しでも取るように心がけましょう♪

水素性「ケイ素」を上手に摂取

美意識高め女子に人気なのが、水素性のケイ素。最近では種類も増え、手軽に購入できちゃうのが嬉しいところ。コーヒーやジュース、ワインにも入れて飲むことができるので、食事だと取るのが難しい人も、飲み物なら摂取しやすいですよね♪また、化粧水やオイルなどのスキンケアに混ぜても肌がしっとりもちもちに♡

あらためて、「ケイ素」のパワーってすごいですよね! 健康な身体と美肌を目指して、ぜひ、今日から「ケイ素」生活を始めてみてください♪


Writer: セキアキ

Posted : 2016.02.15