セルフセラピー

Posted : 2016.06.17

座りながら背中のコリ解消!1分以内にできる背中上部ストレッチ〜整体サロンPOWWOWが伝授するセルフケア②〜

パソコンやスマホを長時間同じ姿勢で見ることが多い現代人。
首や肩のコリ、眼精疲労など顔まわり周辺には様々なストレスと負荷がかかります。

今回のセルフセラピーは前回に引き続き、仕事の合間にできる簡単ストレッチ。
デスクワークで溜まってしまった肩から首、背中までの疲れを効果的に伸ばす方法を女性が女性らしくいつも元気でいられる整体サロン「POWWOW」の代表、伊藤賢治さんに教えて頂きました♪

① まずは椅子に座った状態からスタート。
② 両手を胸の前で組み、前に伸ばしながらゆっくり背中を丸めます。
③ 腕とお腹の間で風船を抱えるように、息を吐きながら腕を前に引っ張ります。
④ 伸ばしきったところでゆっくり2呼吸。2呼吸目の息を吐ききったところで腕を緩めます。
⑤ 1セット8秒を3セット行います!

Profile

伊藤賢治
整体サロンPOWWOW(パウワウ)代表。

「寄り添いケア」をコンセプトにテレビや雑誌に多数紹介されている人気

ウィメンズ整体サロンを2004年に開業。肩こりやむくみ、だるさなど健康面に加えて顔のたるみや猫背、O脚など女性が抱える美容面の不調を改善する施術を提供。美容器具「美容ローラーユビタマゴ」監修、「ペットボトルでラクラク整体」(マガジンハウス)、「骨盤ストレッチでO脚が治る」(青春出版)監修など幅広く活動中。

POWWOW:http://www.powwow-ginza.com/
整体ウェアight:https://ight.tokyo/
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グランデュオ蒲田店:TEL 03-5713-6281

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Writer: Izumi

Posted : 2016.06.17